CÓMO BAJAR LA PANCITA

• Primero que nada hay que reconocer que no existe una fruta mágica ni ejercicio milagroso que desaparezca esa pancita. Si quieres tonificar tu vientre, también que tendrás que trabajar en el resto de tu cuerpo, así matarás dos pájaros de un tiro.

• El pan blanco es muy poco saludable y de lo peor que puedes consumir mientras intentas tonificar tu vientre. Intercámbialo por alimentos con altos contenidos de fibra que te harán sentir más satisfecha por mucho tiempo.

• Evita el refresco a toda costa, no solamente te hará sentir muy llena, sino que también es muy malo para tu salud. Un consumo diario solamente te hará subir de peso y mantener esa pancita.

• Come menos frecuentemente. No por nada dicen que debemos comer 5 veces al día y no te llenes con frituras, intenta comer frutas, verduras y mucha fibra.

• Una de las formas más eficaces para tener un vientre plano es comer sanamente. Alimenta sanamente a tu estómago, si intentas llenarte con papas a la francesa, pasteles y comida rápida, lo más probable es que esa pancita esté para quedarse.

• Las abdominales no solamente son fáciles y rápidas de hacer sino que también son el mejor ejercicio para el vientre. Intenta hacer 2 grupos de 15 repeticiones al día.

• Las sentadillas también son súper útiles y altamente recomendadas para un vientre plano. Haz 2 grupos de 15 repeticiones también y notarás mejores resultados.

• Mientras batallas para mantener el equilibrio estarás ejercitando tu vientre así que te recomendamos busques una pelota de pilates y la uses como silla mientras estás en frente de la computadora.

• Acostada, intenta levantar tus piernas y mantenlas ahí todo el tiempo que puedas. Si haces esto 30 veces al día, seguramente tendrás un vientre plano más rápido de lo que cree.

• Corre, trota o camina. Lo importante es que te muevas, así ejercitarás tu vientre y todo tu cuerpo. Además es muy bueno para tus huesos.

• El yoga también es súper útil para eliminar esa pancita y, te lo recomendamos ampliamente pues también te relajará y obtendrás más confianza en ti misma.

• Una buena postura no solamente dará la impresión de un vientre plano sino que también hará que tus músculos se contraigan y terminen tonificándose. Además tendrás más porte y te verás más alta.

• Si todo falla y no notas ningún resultado será mejor que pidas ayuda. Buscar un profesional es probablemente de lo mejor que puedas hacer pues no solamente cuenta con los conocimientos sino que te sentirás más motivada.