10 RAZONES PARA COMER PLÁTANOS

1. El plátano regula el funcionamiento de los intestinos: ¿Sufres de estreñimiento? Come un plátano al día, tan rico en fibra.

2. El plátano reduce el riesgo de enfermedades del corazón y la presión arterial: ¿Cómo lo hace? Esta fruta es rica en potasio, que es vital para la contracción muscular y el buen funcionamiento del corazón y del sistema nervioso. ¿Sabes la cantidad de potasio que el cuerpo necesita en un día? Tan sólo 4 gramos y lo obtienes comiendo un plátano diario. 

3. El plátano reduce la depresión: El ácido triptófano, que está presente en esta fruta, mejora tu estado de ánimo. Estudios demuestran que los plátanos también son útiles en la reducción de los niveles de estrés.

4. Plátano para tener huesos sanos: ¿Qué es lo que necesitas para fortalecer tus huesos? Obviamente, calcio. Y lo que ayuda a tu cuerpo a absorberlo son las bacterias probióticas. Estas se encuentran en los plátanos. 

5. Reduce los dolores menstruales: La mayoría de las mujeres toma pastillas para reducir los cólicos. En lugar de tomar estos analgésicos, cómete un plátano. Es una fruta rica en vitamina B6 que ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, mejorando tu estado de ánimo general y, por lo tanto, también el malestar.

6. El plátano ayuda a los pacientes con úlcera: Otro de los beneficios para la salud de la fruta es su capacidad de luchar contra los trastornos intestinales. Comer plátano crudo reduce la irritación en el estómago y reduce el efecto de la acidez.

7. Los plátanos y la anemia: Los plátanos no solo son ricos en potasio, sino también en hierro, por lo tanto, aumenta la hemoglobina, así las condiciones de anemia disminuyen. 

8. Deja de fumar comiendo plátanos: Los minerales en el plátano como el potasio, el magnesio y vitaminas B6 y B12 ayudan en la reducción de la nicotina en el cuerpo. 

9. El plátano aumenta tu capacidad cerebral: Se realizó una encuesta muy reciente entre 200 estudiantes de una escuela de Middlesex. Se les dio plátano junto con su dieta normal en el desayuno, el descanso y el almuerzo. Las investigaciones demostraron que el potasio del plátano ayudó a aumentar su agilidad mental.

10. Es delicioso. De verdad, ¿necesitas otra razón para empezar a comerlo?

5 RAZONES PARA COMER MANZANAS

La manzana es una de las frutas que podemos disfrutar en esta época del año y hasta que culmine el mismo, por eso, no podemos desaprovecharla en plena temporada de recolección, cuando su calidad es superior y su precio inferior.

Para que fundamentes el consumo de la misma una vez por día, te damos 5 buenas razones para comer una manzana, una fruta muy noble que puede brindar grandes beneficios a la salud del organismo, además de ofrecer un exquisito sabor al paladar.

• Brinda gran sensación de saciedad, y más aún si la consumimos con cáscara, lo cual puede ser una valiosa ayuda para perder peso.
• Contribuye a la limpieza de los dientes, ya que al consumirla debemos masticar cada bocado y éstos, permiten eliminar las partículas pequeñas de las piezas dentales.
• Previene enfermedades cardiovasculares, ya que su fibra y sus flavonoides protegen las arterias y reducen el colesterol en sangre.
• Favorece la memoria, ya que la quercetina, una de sus sustancias funcionales, protege las células del cerebro preservando su funcionamiento normal.
• Es una fruta rica, versátil, fácil de trasladar y que puede incorporarse a preparaciones dulces, saladas, cocidas o crudas.

Para incorporar una manzana al día, puedes comerla como tentempié, incorporarla a un licuado, a una ensalada junto con hortalizas, o hacer unos ricos chips de manzana al horno.

10 BENEFICIOS DE COMER FRESAS

Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud.

Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y potenciadoras de la salud en general.

A continuación te contamos 10 beneficios de comer fresas que seguro que te convencerán.

1. Las fresas son bajas en calorías.

Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.

2. Están cargadas de antioxidantes.

Las fresas contienen fenoles, un compuesto químico. La antocianina es un tipo de fenol muy abundante en las fresas y que le proporciona su característico color. Es conocido también por sus poderosas cualidades como antioxidante natural que mantiene la salud de las células.

3. Son un antiinflamatorio natural.

Los fenoles ayudan también a luchar contra los procesos inflamatorios del organismo inhibiendo la producción de la enzima ciclooxigenasa, del mismo modo que lo hacen compuestos como la aspirina o el ibuprofeno.

4. Son una fuente rica en vitaminas.

Las fresas son una fuente de vitaminas del grupo B, tales como vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico y el ácido fólico. También poseen una considerable cantidad de vitamina C.

5. Tienen manganeso.

El manganeso es un mineral que actúa como un potente antioxidante y anti inflamatorio natural. Una taza de fresas contiene 21 gramos de manganeso.

6. Contribuyen a la salud ósea.

Las fresas tienen un alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K, que ayudan a potenciar la salud de los huesos.

7. Potencian la salud ocular.

Algunos estudios han señalado que las fresas mejoran la salud de los ojos al disminuir el riesgo de degeneración macular.

8. Tienen un efecto anti envejecimiento.

El ácido elágico presente en las fresas mejora la elasticidad de la piel y retrasa la aparición de los signos del envejecimiento, como las arrugas y la flaccidez, al tiempo que la biotina contribuye a mantener un cabello y unas uñas sanas.

9. Son una importante fuente de vitamina C.

Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario.

10. Ayudan a perder peso.

Por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato, las fresas son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso. Ayudan a reducir el apetito, favorecen la circulación sanguínea y, además, ¡son deliciosas!

AL HIJO RECHAZADO

Bajo una promesa ella espera, bajo una promesa puede vivir. Ha rechazado un regalo y aún no conforme lo ha destruido. Pudo haberlo entregado a otra persona, pero no quiso, no quería que ese regalo estuviera ahí, así que en una noche oscura, con calma y precaución fue quebrando la envoltura, sin siquiera abrirlo lo presionó y con golpes fuertes lo destruyó…

¿Por qué llora? ahora, ha visto los regalos de otras personas

y quisiera tener el suyo propio, aún si le dieran uno nuevo

ella precisa saber que contenía el regalo rechazado. ¿Por qué llora ahora?, ha sentido el dolor del ser que se lo regalo ha visto que ha sufrido ¿por qué ella no quiso abrir el regalo y se siente culpable e ingrata con ese ser que la ama?

¿Por qué llora ahora?, ha visto triste al regalo que era un mensaje

de amor, pidiendo que lo deje vivir, ha sentido su miedo su llanto, su futuro destruido, futuro que crecería año a año se ha destruido en unas pocas horas. ¿Por qué llora ahora?, se siente vacía…

Mujer cruel sin sentimientos, incapaz de amar pero capaz de matar, mato una vida y al ser esta vida parte de la suya, se ha destruido ella misma, ni lágrimas, ni penas llenaran su corazón, ahora ella pide perdón llorando se aleja, se encierra, es culpable ella lo sabe quiere olvidar su ingratitud, intenta reparar daños va con el amoroso que le quiso dar el regalo, le pide perdón y él la perdona, le dice olvida ese regalo, te daré uno nuevo…

Pero ella no olvida y llora, él la perdona ella no se perdona

si el ofendido te ha perdonado ¿por qué lloras? ella se levanta, decide olvidar el pasado y su ingratitud, ella esta tranquila pero pronto viene a recriminarla a juzgarla a hacerle recordar, ella cae y nuevamente se levanta y ahora no quiere recibir más regalos, tiene miedo…

Siente que no lo merece… Ahora camina por las calles con una sonrisa

en el rostro y un profundo llanto en el corazón si la vez dile que descanse, dile que su regalo no sé destruyo porque el amor que irradiaba sigue vivo en el ser que se lo regalo, dile que su regalo espera que ella vaya por él, dile que su regalo, su regalo más grande esta en su felicidad….

Sólo eso restituirá el regalo que se dio en muerte, para que ella valorara y aceptara el regalo nuevo, que le enviará el ser amado.

UN ANGEL DEL CIELO TE HABLA

Que sabroso recuerdo guardo, mamá, de los dos meses y veintiún días que me acunaste en tu vientre. Me sentía tan seguro…Aquí en el Reino del Amor sólo entendemos el lenguaje del amor, por eso todavía no comprendo porque no quisiste que naciera. 

No justifico tus actos, pero te perdono. Todavía me estremezco cuando recuerdo a aquella bestia vestida de blanco… ¡Qué dolor tan terrible cuando me punzó con aquella enorme aguja y me despedazó! Luego aquella aspiradora que se tragó mí cuerpecito ¡en pedazos!

Sé que a ti también te traumatizó, algunas veces te has preguntado si soy niño o niña. Soy niño y me parezco más a ti que a papá. Por tu arrepentimiento, ya Dios me dijo que te había perdonado. Me cuentan que ni las guerras ni Hittler, han realizado tan criminal y horrenda masacre.

 Lo que más me agrada es cuando me ven y me dicen: “tu mamá debió ser muy hermosa…” No llores mami, perdónate y ámate como Dios y yo te perdonamos y amamos. Olvida tu pasado. Mí mayor deseo es volverte a ver, pero no te des prisa en venir, pues mis hermanos te necesitan.

Termino pidiéndote un favor, no para mí como comprenderás, sino para que a otros niños no los pinchen coma a mí. Si conoces a alguien que quiere abortar, o a un sujeto que monta campañas a favor del aborto, o a un médico asesino que se ensucia en Hipócretes, cámbiales el corazón de piedra por uno de carne. 

Préstanos tu voz a los millones de niños sin voz y grita que tenemos derecho a vivir y que aunque nadie nos ame, tenemos derecho a amar. Exigimos que nos dejen vivir para amar… ¡Es tan triste tener un corazón para nada!

Hasta cuando nos veamos mamá, entonces te enseñaré lo mucho que te quiero, te quise y te querré. 

Te espero con mí boquita sin estrenar, para llenarte de besos.

Tú bebé.

CARTA DE UN BEBÉ

Hola mami, ¿cómo estás? Yo, muy bien, gracias a Dios hace apenas unos días me concebiste en tu panzita. La verdad no te puedo explicar lo contento que estoy de saber que tú vas a ser mi mamá, otra cosa que también me llena de orgullo es el ver con el amor con el que fui concebido... Todo parece indicar que voy a ser el niño más feliz del mundo!

Mami, ha pasado ya un mes desde mi concepción, y ya empiezo a ver como mi cuerpecito se empieza a formar, digo, no estoy tan bonito como tú, pero dame una oportunidad. Estoy MUY feliz! Pero hay algo que me tiene un poco preocupado...

Últimamente me he dado cuenta de que hay algo en tu cabecita que no me deja dormir, pero bueno, ya se te pasará, no te apures.

Mami, ya pasaron dos meses y medio y la verdad estoy feliz con mis nuevas manitas y de veras que tengo ganas de utilizarlas para jugar. Mamita dime que te pasa, por que lloras tanto todas las noches?

Por qué cuando papi y tú se ven se gritan tanto?

Ya no me quieren, o qué? Voy a hacer lo posible para que me quieran..

Han pasado ya 3 meses, mami, te noto muy deprimida, no entiendo que pasa, estoy muy confundido. Hoy en la mañana fuimos con el doctor y te hizo una cita para mañana.

No entiendo, yo me siento muy bien...acaso te sientes mal, mamita?

Mami, ya es de día, ¿a donde vamos?

Qué pasa, mami ¿por qué lloras? No llores, si no va a pasar nada...

Oye mami, no te acuestes, apenas son las 2 de la tarde, es muy temprano para irse a la cama aparte, no tengo nada de sueño, quiero seguir jugando con mis manitas.

¡Ay, ah! ¿Qué hace ese tubito en mi casita?

¿A poco es un juguete nuevo? ¡Oigan!

¿Por qué están succionando mi casa?

MAMI! ¡Esperen! Esa es mi manita!

Señor, por qué me la arrancan? ¿que no ve que me duele? ah! Mami defiéndeme!

Mama...ayúdame! ¿Que no ves que todavía estoy muy chiquito y no me puedo defender?

Mami, mi piernita, me la están arrancando! Por favor diles que ya no sigan, te lo juro que ya me voy a portar bien ya no te vuelvo a patear. ¿Cómo es posible que un ser humano me pueda hacer esto? Va a ver cuando sea grande y fuer...ah...te.Mami, ya no puedo más, me ay...mami...mami...ayúdame...

-Mami, han pasado ya 17 años desde aquel día, y yo desde aquí observo como todavía te duele esa decisión que tomaste.

Por favor, ya no llores, acuérdate que te quiero mucho y aquí te estoy esperando con muchos abrazos y besos.

Te quiere mucho,

Tu bebé.

AMOR DISTANTE, GRACIAS POR TU PRESENCIA

 

Estoy enamorada
De un amor a distancia,
El  cual me tiene privada
De la razón de mi existencia.

Enamorada de un amor lejano
Que no siento a mi lado,
A veces pienso que me enamore en vano
Que tu amor en mi nunca a estado.

Cuando miro al firmamento
Me pregunto en donde estarás,
Si acaso ya soy del pasado
Y que este amor se acabara.

No me gustaría ni poderlo imaginar
Porque seria una espina en mi corazón,
Que me quitaras las ansias de podercontinuar
Y me dejarías en un laberinto de perdición.

Aunque estés lejos
Eres a el único a quien quiero,
Conoces hasta mis mayores secretos
Y sabes que a ti es a quien prefiero.

Por tu manera de ser
Por tu manera de amar
Por que en ti puedo comprender
Que nunca te podre olvidar.

El amor que siento por ti
Es un amor sincero,
Que por siempre  amare
Por que eres a quien quiero.

En las noches oscuras
Es cuando mas solo me siento,
En mi corazón dominan las amarguras
Y la soledad se convierte en tormento.

Espero que pueda despertar de este sueño
Que poco a poco me esta matando,
Sabes que mi único y mayor anhelo
Es el de estar al fin a tu lado.

Y cuando llegue ese momento
Volverá a mí la felicidad,
Se borraran mis lamentos
Veré de nuevo la realidad.

Tus besos quedaran grabados

Cada uno dentro de mi corazón,
Tu amor  seguirá llenando
Mi alma de ilusión.

Ya no serás ese amor lejano
Que me dejaba en la soledad,
Que no me había enamorado en vano
Que en ti encontré la felicidad.

Pero por ahora eres un amor imposible
Al cual no he podido dejar de amar,
Tu amor es un amor invisible
Que yo quisiera encontrar.

Vale la pena leerlo...

No todos los días se le ve a un perro en la iglesia, pero en el pequeño pueblo de San Donaci cerca de Brindisi, Italia, es una ocurrencia regular. A 12 años de edad, pastor alemán llamado Tommy va a misa casi todos los días y se sienta pacientemente junto al altar.

Él va allí por amor, él está a la espera de su amo, cuyo funeral se celebró ahí. Tommy está allí todos los días y espera pacientemente a través de todos los servicios de la iglesia, vigilando en silencio y esperando por ella. La lealtad y el amor que los perros poseen es diferente a todo lo demás en el universo.

LA MUJER MÁS BELLA DEL MUNDO

Mamá, eres la más bella del mundo,

eres la luz de mi vida,

eres mi amor profundo,

mi corazón y mi existir.

Tú eres la más bella,

la que me trajo a este mundo

con amor tan profundo,

linda como estrella.

Yo te amo mamá...

Pues eres muy especial,

la gota de sol en mi ventana,

el racimo de flores de la mesa,

las mariposas que dan vida

la que ilumina mi mañana.

Mamita, mamá...

gracias a que existes le digo a Dios

pues sola no puedo vivir,

tú me diste el existir,

eres para mi todo

Eres mi todo... Mamá.

A MI ME GUSTAN LOS HOMBRES QUE AMAN A LA ANTIGUA

A mi también me gustan los hombres jugados esos que aman a la antigua, que dedican canciones, son atentos, regalan flores, son fieles y se la juegan por el amor, a los que no les gustan las cosas fáciles si no, que se esfuerzan por llevar una linda relación, entienden a sus parejas y lo mas importante que te enamoran día a día, esos que buscan soluciones a los problemas no huyen de ellos, esos que se tragan el orgullo mil veces pero por AMOR

SER FUERTE

Ser fuerte es amar a alguien en silencio.

Ser fuerte es irradiar felicidad cuando se es infeliz.

Ser fuerte es intentar perdonar a alguien que no merece perdón.

Ser fuerte es esperar cuando no se crea en el regreso.

Ser fuerte es mantenerse en calma en los momentos de desesperación.

Ser fuerte es demonstrar alegría cuando no se siente.

Ser fuerte es sonreír cuando se desea llorar.

Ser fuerte es hacer a alguien feliz cuando se tiene el corazón en pedazos.

Ser fuerte es callar cuando lo ideal sería gritar a todos tu angustia.

AMIGA NO QUIERO VERTE TRISTE.PENSAMIENTO DE ALIENTO PARA UNA AMIGA.

Hola,pasé a saludarte con este pensamiento.
El amor es una flor que si no riegas

se marchita,

no esperes recibir la flor

de un amor que no cultivas.

Hoy quiero decirte que un amigo es quién:

  Te acepta tal cual eres

Cree en ti

 No se rinde contigo

 Admira todas las partes de tu persona

 Perdona tus errores

 Se entrega Incondicionalmente

 Te ayuda

 Te invita a reintentarlo contigo

 Te mantiene cerca de su corazón

 Te ama por quien eres

 Hace una diferencia en tu vida

 Nunca te juzga

 Te ofrece su apoyo

 Te ayuda a levantar

 Calma tus temores

 Eleva tu espíritu

 Dice cosas lindas acerca de ti

 Te dice la verdad cuando necesitas escucharla

 Te comprende

 Te valora

 Camina a tu lado

 Te explica cosas que no entiendes

 Grita si es necesario, cuando tú no quieres 

escuchar

Te quiero mucho y eres muy especial para mi, 

y todos los que te aman.

La vida es maravillosa, 

y hay que vivir cada momento, 

como si fuera el último.

Dios creó este maravilloso universo,

 para que vivas feliz.........

 No permitas que la tristeza invada tu ser.

Recuerda que eres una elegida por Dios, 

para iluminar y darle alegría a este mundo

En el corazón de todos los inviernos,

 vive una primavera palpitante, 

y detrás de cada noche, 

viene una aurora sonriente.

La esperanza de un amor, 

la esperanza de una vida, 

nos hace crecer en lo más

 profundo de nuestra alma 

y poder compartir todo 

aquello que nos hace sentir.

Cuando piensas que no hay esperanzas, 

un rayito de luz viene de parte de Dios 

a iluminar tu vida y decirte que no 

estás sola, que Él, 

está contigo para protegerte  

La dificultad produce paciencia; la paciencia, calidad; la calidad, esperanza; y esa esperanza no defrauda, porque el amor que Dios nos tiene inunda nuestros corazones por el Espíritu Santo que se nos ha dado.

Amiga como vez no estás sola, cuentas con mi amistad y con el amor de Dios.

SOLO BELLOS RECUERDOS TENGO DE TI.

SOLO BELLOS RECUERDOS

SON LOS QUE TENGO DE TI.

SOLO BELLOS RECUERDOS

SON LO QUE GUARDO Y

ATESORO DENTRO DE MI.

SON LOS RECUERDO DE UN

GRAN Y MARAVILLOSO AMOR.

QUE POR ESAS COSAS EXTRAÑAS

DE LA VIDA NOS TUVIMOS QUE

DISTANCIAR.

CON TODO ESE AMOR EN TODO SU ESPLENDOR.

AÚN AMÁNDOTE Y SINTIENDO TU 

AMOR MUY DENTRO DE MI.

COMO OLVIDAR TANTA FELICIDAD.

COMO OLVIDAR TU HERMOSURA.

COMO OLVIDAR TU SONRISA.

COMO OLVIDAR TU ALEGRÍA

COMO OLVIDAR SI LLEGASTE

COMO UN ÁNGEL A MI VIDA Y

LA LLENASTE DE AMOR Y ALEGRÍA.

RECUERDOS QUE AÚN ESTÁN GRABADOS 

EN LO MAS INTERNO DE MI CORAZÓN.

COMO OLVIDAR ESO OJOS HERMOSOS

CON MIRADA TIERNA COQUETA Y

SEDUCTORA QUE LLENABAS DE PLACER

TODO MI INTERIOR Y MI SER.

SOLO BELLOS RECUERDOS SON

LOS QUE HAY DENTRO DE MI.

SOLO BELLOS RECUERDOS SON

LOS QUE TENGO GRABADOS DE

TI, SENTIMIENTOS MARAVILLOSOS

¡QUE VIVEN EN MIS 

PENSAMIENTOS.

SOLO BELLOS RECUERDOS TENGO DE TI.

DE TU BELLEZA,DE TU 

INGENUIDAD Y FANTASÍA...

DE COMO VIVIR LA VIDA 

LLENA DE AMOR Y

ALEGRÍA.

SOLO BELLOS RECUERDOS 

TENGO DE TI.

ME HICISTE CONOCER UN MUNDO DIFERENTE,

LLENO DE TERNURA, ILUSIÓN Y DE HERMOSOS 

SUEÑOS QUE EN ALGÚN MOMENTO LO HICIMOS  REALIDAD. 

ALEGRÍA Y MUCHO,MUCHO....... AMOR.

COMO OLVIDARME DE TI, DE TU FORMA

DESINTERESADA DE ENTREGAR AMOR.

SIN PEDIR, NI ESPERAR NADA A CAMBIO.

SOLO BELLOS RECUERDOS GUARDO DE TI

DONDE QUIERA QUE ESTÉS, SOLO DESEO LO MEJOR PARA TI.

UNA FELICIDAD COMPLETA PORQUE ASÍ  ES EL VERDADERO AMOR.

QUE AL SER QUE SE AMA AÚN NO ESTANDO JUNTOS DESEAR LO MEJOR.

SOY FELIZ POR HABERTE AMADO

SOY AÚN MAS FELIZ, SI TU ERES FELIZ.